老年人随着年龄的增长，各种各样的问题也不断出现。尤其是老年人肛门失禁的问题。对于老年人如何有效的来预防肛门失禁呢?

　　老年人预防肛门失禁的方法：

　　一、培养逐日排一次便的习惯。时间较好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力，不要读书或看报，也不要与人谈话，并应将每次排便的时间控制在5～10分钟以内，做到排尽即起，不要培养“空坐马桶”的习惯。老年人预防肛门失禁的方法还有。

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　　二、注意保持肛门的清洁。在大便后要尽可能地将肛门擦清洁，防预粪便残留。另外，在大便后可用温热水清洗肛门，一次洗5～10分钟左右。在清洗肛门时不要施用强碱性肥皂，伴随可顺便做一下肛门保养操。

　　三、多吃含纤维素丰富的食物。如新鲜的蔬菜、水果及粗粮等，尽可能少吃辛辣刺激性的食物，以免引发痔疮，影响排便。老年人天天可在早晨空腹时饮用一杯(约300-400毫升)温开水或淡盐水，这样做能起到润滑肠道、刺激肠管蠕动的作用，有助于老年人减轻便秘。　以上就是老年人预防肛门失禁的方法。

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