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生活中预防痔疮的方法有哪些
来源:合肥肛肠医院日期:2021-01-30 10:48在线咨询 →

痔疮在临床上的发病率太高了,十人九痔,不仅难以治愈,而且还容易复发。生活中预防痔疮的方法有哪些呢?合肥中山医院肛肠科医生提醒大家要掌握下面这几种预防方法,保护好自己的肛门。

生活中预防痔疮的方法有哪些

一、注意下身保暖

要保持全身的血液通畅,多喝开水,防止缺水,肠道干涩,大便干结。

二、避免久坐久立

及时治疗心、肺、肝等全身性疾病,以免引起腹压增加、痔静脉高压。

三、注意孕产期保健

妇女妊娠后,子宫膨大影响痔静脉回流,易诱发痔疮,且孕期一般活动较少,引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失,肠道干枯少津便干便秘,加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动,避免久坐久立,每次便后用温水熏洗肛门局部,改善血液循环,产后宜多食一些富含津汁食物,如蜂蜜等,防止大便干燥、便秘,引起痔疮。

四、常做提肛运动

具体做法是:全身放松,或坐或立或卧均可,摒弃一切杂念,有意收缩肛门,缓慢上提,就象强忍大便一样,意想把下陷之气提至丹田,然后放松,如此反复数次至数十次不等,一般每次做30次,每天做两次。这项运动可随时随地进行,办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做,效果很好。

五、自我按摩

合肥中山医院医生指出,痔疮是局部血脉瘀结的结果,按摩为我国传统健身祛病的方法之一,长强穴(尾骨尖前面)为治疗痔疮首选穴位,取长强穴按摩可明显改善局部血液循环,在预防和治疗上都是很有效的。

六、生活要有规律

多进行体育锻炼,体育锻炼有益于血液循环,促进胃肠蠕动,改善血液循环,预防痔疮的发生。

七、预防便秘

便秘是诱发痔疮的原因之一,日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物,少食辛辣刺激性食物,对顽固性便秘应尽早到医院诊治,治疗原发病,切不可长期服用泻药或长期灌肠,以免直肠粘膜感觉迟钝,排便反射迟钝,加重便秘,反使痔疮发生。

八、养成定时排便的习惯

纠正久忍大便,防止蹲厕时间过长,排便时闭口静思,不谈笑。

很多年轻人饮食无度,偏爱辛辣刺激性食物,加上长期憋便,导致排便困难,也容易患上痔疮。合肥中山医院肛肠科医生希望大家能够养成良好的生活习惯,从细节处预防痔疮。

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